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已经怀孕31周了弯腰时总觉得腰疼是怎么回事

发布时间:2019-11-30 点击数:

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  孕晚期的各种疼痛往往是体内激素的变化或神经受压迫所至,如下背疼痛就是腹重所至,尤其是当你长时间站立或走路后,可以保持良好的正确的站姿,同时放慢你的步伐,不要长时间站立了。鼠标里藏着“翻译官”讯飞飞鼠语,臀部和腿部疼痛是由于身体的肿胀,姿势的改变和增大的子宫压力,都可能会压迫到坐骨神经,引起以臀部和腿部疼痛为特征的坐骨神经痛。预防坐骨神经痛的一个方法就是加强腹肌力量,睡硬床垫也能相应地减轻症状。孕晚期偶尔碰到小腿抽筋,不用担心,但如果经常抽筋,则需要引起注意。要保证饮食中有足够的钙,或补足钙,还可以经常伸展你的小腿。一旦遇到小腿抽筋,你可以笔直向外伸展小腿,向上抬起脚趾。然后让老公用手掌按压你的脚掌,轻轻拉伸你的小腿。等痉挛缓解后,再请你的丈夫轻柔地帮你旋转按摩小腿的肌肉,或在小腿后侧热敷,以放松肌肉。

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